Groupe de soutien - Le stress, l’anxiété et le système nerveux
Jeudi, 21 mai 2026, de 14 h 00 à 15 h 30
Animateur.trice(s) : Jérémy Patridge
Présentation de l’activité
Le groupe de soutien offre un espace sécuritaire et bienveillant. Les membres peuvent partager leurs ressentis et leurs expériences en toute confidentialité, échanger librement et recevoir du soutien dans une atmosphère d’écoute active, de respect et d’absence de jugement.
L’objectif de ces rencontres : mieux faire face aux défis liés à la fibromyalgie en s’appuyant sur les forces et les ressources positives présentes en soi, ainsi que le soutien du groupe.
Pour le printemps elles sont offertes en présentiel à Longueuil (21 mai) et en ligne via Zoom pour tous les autres secteurs (9 mai). Les rencontres de mai ont pour thème : Le stress, l’anxiété et le système nerveux.
description
La fibromyalgie est étroitement liée au fonctionnement du système nerveux, notamment à une sensibilité accrue au stress. Les symptômes physiques et émotionnels peuvent s’influencer mutuellement, créant parfois un cercle difficile à briser.
Cette rencontre vise à mieux comprendre le lien entre stress, anxiété et douleur, ainsi qu’à explorer des stratégies concrètes pour apaiser le système nerveux et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
pertinence pour les membres
Le stress et l’anxiété peuvent amplifier les symptômes de la fibromyalgie et affecter la qualité de vie. Apprendre à les réguler permet de :
- Réduire l’intensité des symptômes ;
- Mieux comprendre ses réactions internes ;
- Retrouver un sentiment de calme et de sécurité ;
- Améliorer son bien-être global.
Points À discuter
- Comment le stress et l’anxiété se manifestent-ils dans votre corps ?
- Avez-vous remarqué un lien entre vos émotions et l’intensité de vos symptômes ?
- Quelles situations déclenchent le plus de stress dans votre quotidien ?
- Quelles stratégies vous aident à vous apaiser ?
- Comment mieux écouter et respecter les signaux de son système nerveux ?
BÉNÉFICES ATTENDUS
- Comprendre les interactions entre stress, anxiété et fibromyalgie ;
- Se familiariser avec le rôle du système nerveux ;
- Découvrir des outils concrets (cognitifs, comportementaux, pleine conscience) ;
- Développer des stratégies d’autorégulation adaptées ;
- Se sentir plus outillé pour faire face aux fluctuations émotionnelles et physiques.
Gratuit - Réservé aux membres en règle.
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