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Chorale Chante la vie

Chorale Chante la vie

Du Mardi, 1 septembre, à 11 h 00 au Mardi, 27 octobre 2020, à 12 h 30

La chorale de l’AFRM se veut un chœur populaire ouvert à tous ceux qui ont le goût de s’impliquer et de partager leur intérêt pour le chant. Que votre voix soit juste ou pas, chanter vous fera toujours du bien autant physiquement que moralement. Plusieurs chanteurs populaires seront à l’honneur : Michel Fugain, Charles Aznavour, ABBA, Leonard Cohen, etc. La devise de Mme Hogue : « Chanter, c’est la santé! » Chanter crée des liens et permet à chacun de prendre sa place tout en respectant celle des autres, élimine le stress, chasse les idées noires, améliore les capacités respiratoires, soulage les maux de dos, renforce le système immunitaire, offre un effet lifting 100 % naturel, augmente la confiance en soi et régularise le rythme cardiaque.

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Groupe d’entraide (Roussillon) - rencontre au Parc André J. Côté.

Groupe d’entraide (Roussillon) - rencontre au Parc André J. Côté.

Activité de 2 périodes
Du Mardi, 8 septembre, à 13 h 30 au Mardi, 6 octobre 2020, à 15 h 30 Voir les dates/heures

Animé par notre répondante de notre point de service Roussillon. L’activité se tiendra en plein air. Les groupes d’entraide se définissent comme des regroupements de personnes qui s’épaulent et qui s’aident à s’adapter aux difficultés reliées à leur maladie. Les groupes d’entraide sont un lieu de rencontre et d’échanges où il est possible de partager avec d’autres sans crainte de jugement. Une répondante « bénévole » accompagnée de sa ou ses corépondantes anime ces rencontres. Elle permet à chacun et chacune d’échanger sur leur vécu et également de recevoir de l’information. Les membres apprennent ainsi à mieux composer avec la fibromyalgie.

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Danse plaisir - Kata artistique (Virtuel)

Danse plaisir - Kata artistique (Virtuel)

Activité de 13 périodes
Du Lundi, 14 septembre, à 16 h 30 au Lundi, 30 novembre 2020, à 17 h 15 Voir les dates/heures

À travers une musique calme, vous réaliserez des mouvements renforçant la coordination et stimulant la concentration. Le tout sera adapté à vos besoins, que du plaisir en perspective.

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Groupe d’entraide (Vallée-du-Richelieu) - rencontre (Lieu à confirmer)

Groupe d’entraide (Vallée-du-Richelieu) - rencontre (Lieu à confirmer)

Activité de 3 périodes
Du Lundi, 14 septembre, à 00 h 00 au Mardi, 6 octobre 2020, Voir les dates/heures

Animé par notre répondante de notre point de service de la Vallée-du-Richelieu. L’activité se tiendra en plein air. Les groupes d’entraide se définissent comme des regroupements de personnes qui s’épaulent et qui s’aident à s’adapter aux difficultés reliées à leur maladie. Les groupes d’entraide sont un lieu de rencontre et d’échanges où il est possible de partager avec d’autres sans crainte de jugement. Une répondante « bénévole » accompagnée de sa ou ses corépondantes anime ces rencontres. Elle permet à chacun et chacune d’échanger sur leur vécu et également de recevoir de l’information. Les membres apprennent ainsi à mieux composer avec la fibromyalgie.

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Pilates  (Virtuel)

Pilates (Virtuel)

Activité de 13 périodes
Du Mercredi, 16 septembre, à 16 h 30 au Mercredi, 2 décembre 2020, à 16 h 45 Voir les dates/heures

La méthode Pilates se pratique au sol et vise essentiellement à rétablir une bonne posture par le renforcement de la ceinture abdominale. Un développement insuffisant de ces muscles se traduit souvent par une mauvaise posture, des tensions indésirables et des troubles du dos. Par le biais d’exercices au sol et une respiration contrôlée, la méthode Pilates vous permet d’acquérir une bonne posture, des muscles à la fois fermes et souples et plus d’énergie. Vous noterez que les tensions se dissiperont et que vos mouvements deviendront plus souples et plus fluides

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Relaxation avec bols thérapeutiques avec Petra Canart (Virtuel - DE JOUR)

Relaxation avec bols thérapeutiques avec Petra Canart (Virtuel - DE JOUR)

Activité de 8 périodes
Du Lundi, 21 septembre, à 12 h 00 au Lundi, 2 novembre 2020, à 13 h 00 Voir les dates/heures

Que vous soyez au travail ou à la maison, voilà une occasion de prendre une pause midi pour prendre soin de vous. Développée par Peter Hess, la relaxation avec bols thérapeutiques est une méthode simple, passive et très efficace. Elle favorise la réduction du stress, une meilleure qualité de sommeil, la détente corporelle et bien plus encore. 90 $ (membre) - 150 $ (non-membre)

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Yoga en studio Nathayoga

Yoga en studio Nathayoga

Dates des cours
Du Mardi, 22 septembre, à 14 h 00 au Mardi, 24 novembre 2020, à 15 h 00 Voir les dates/heures

Pratiqué au sol ou sur chaise, le yoga adapté est à la portée de toutes les personnes atteintes de fibromyalgie. La personne se concentre sur sa respiration, effectue des étirements doux pour délier chaque partie de son corps et termine la séance avec une relaxation/méditation. L’instructrice prend en compte l’état de chaque personne et plus particulièrement ses fragilités, son état physique et sa capacité à faire les exercices. C’est pourquoi on parle de yoga adapté.

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Yoga avec Origine Yoga (Virtuel)

Yoga avec Origine Yoga (Virtuel)

Du Jeudi, 24 septembre, à 13 h 30 au Jeudi, 26 novembre 2020, à 14 h 30

Yoga virtuel Origine Yoga.

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Communiquer en pleine conscience avec Érick Pena Salazar (Virtuel-1ère série de 8 ateliers)

Communiquer en pleine conscience avec Érick Pena Salazar (Virtuel-1ère série de 8 ateliers)

Du Jeudi, 24 septembre, à 13 h 00 au Jeudi, 15 octobre 2020, à 15 h 00

S’affirmer, faire respecter ses limites et répondre à ses besoins sans avoir besoin de crier et répéter ? Mission possible ! La communication non violente est à la fois : un art de vivre en cohérence avec ses valeurs de coeur. Des manières concrètes de s’exprimer et d’écouter qui permettent de trouver un contact authentique avec soi-même, et avec autrui, peu importent les circonstances. Ce modèle de communication se sert du rôle déterminant de l’usage que l’on fait des mots pour donner une dizaine de repères clairs et précis. Ces repères permettent de découvrir et transformer les manières de penser, de parler et d’agir qui éloignent un individu de ses aspirations profondes.

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Aquaforme

Aquaforme

Du Jeudi, 1 octobre, à 12 h 00 au Jeudi, 10 décembre 2020, à 12 h 45

C’est une activité toute indiquée pour les personnes atteintes de fibromyalgie et de douleur chronique car elle est douce et sans impact. Cette activité permet d’assouplir les muscles et faire travailler le système cardiovasculaire. L’eau exerce une résistance sur le corps, ce qui fait travailler les muscles sans risque de se blesser. On effectue des enchaînements de mouvements lents qui permettent une réhabilitation et une rééducation du corps en mouvement dans l’eau. L’activité se donne dans une piscine chauffée à 28,5 °C. Le casque de bain n’est pas obligatoire.

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