Comment bouger avec la fibromyalgie : mythes, réalités et solutions

Mercredi, 23 septembre 2026, de 17 h 00 à 18 h 00
Voir les dates/heures

Animateur.trice(s) : Actiforme Kin + Physio

Actiforme est une entreprise de Saint-Jean-sur-Richelieu. Elle propose un concept de clinique de réadaptation réinventée alliant plus justement les services kinésiologie et de physiothérapie.

« Nous allons prendre 15 à 20 minutes pour communiquer de l’information sur les thèmes en lien avec l’entraînement. Par la suite, nous allons faire l’entraînement en lien avec le thème. Un programme maison sera remis à chaque séance. »

Au programme

1- Mythes et réalités de l’entrainement face à la fibromyalgie

- Est-ce que l’entraînement aggrave la fibromyalgie ?
- Est-ce que je dois éviter l’entrainement quand j’ai mal ?

2 - Comment débuter quand on a peur d’avoir mal ?

- Se défaire de la kinésiophobie
- Reprendre confiance en son corps

3 - L’entrainement de la force – votre meilleur allié

- Facilite la vie au quotidien, donc diminue les douleurs
- Prévention du déconditionnement

4 - Fibromyalgie et sommeil – le rôle de l’activité physique

- Meilleur moment de la journée
- Comment l’exercice influence le sommeil

5 - Les habitudes pour maintenir une vie active malgré la douleur

- S’entourer, bouger avec des ami.e.s
- Prioriser la régularité plutôt que l’intensité

Cette session se tiendra les mercredis, 23 septembre, 7 et 21 octobre et les 11 et 25 novembre, de 17 h à 18 h. Les rencontres auront lieu chez Actiforme, au 174 boul. Saint-Luc, à Saint-Jean-sur-Richelieu.

Le prix de la session est établi à 90 $ pour les 5 rencontres. Un minimum de 5 participants est requis pour que l’offre soit maintenue. Le groupe est limité à 8 personnes maximum.

Aucun prérequis n’est nécessaire. On suggère de porter des vêtements confortables.

Dépêchez-vous à vous inscrire !