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COURS - MOUVEMENTS FONCTIONNELS

Du dimanche 31 janvier à 13 h 00 au dimanche 4 avril 2021 à 14 h 00
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Angela OliynykCe programme d’entraînement physique de 10 séances d’une heure est animé par Angela Oliynyk.

L’entraînement fonctionnel vise à améliorer le fonctionnement du corps au quotidien. Il soulage les douleurs causées par les mauvaises postures et les mouvements répétitifs. Un accent spécial est mis sur le renforcement des muscles stabilisateurs et profonds du tronc, le tout dans le respect de ses limites. Différentes options seront offertes aux participants afin d’adapter les exercices à leur réalité. Durant ce programme, les participants comprendront davantage le phénomène complexe de la douleur, découvriront une nouvelle manière de pratiquer la pleine conscience et réaliseront que l’exercice physique n’est pas nécessairement synonyme de torture physique !

Matériel requis : une chaise stable et un tapis de yoga. Plus de détails seront communiqués à la première rencontre.

Les séances d’entraînement seront enregistrées et disponibles pour le visionnement ultérieur si vous ne pouviez vous joindre au groupe pour vous entraîner en direct. Après chaque séance, vous serez invités à partager votre expérience dans un groupe Facebook privé, exclusivement réservé à votre groupe. Cet espace de communication a pour but de créer un moyen de partager vos expériences liées à l’atelier.

Attention : un minimum de 12 participants est requis pour la tenue de l’activité.

Inscription : 45 $ (membre) - 75 $ (non-membre)

Avant le début de l’activité, vous recevrez les informations nécessaires pour vous connecter.




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