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Groupe de soutien - La routine : structurer sa vie pour soutenir le bien-être

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Jeudi, 5 mars 2026, de 14 h 00 à 15 h 30

Présentation de l’activité

Le groupe de soutien offre un espace sécuritaire et bienveillant. Les membres peuvent partager leurs ressentis et leurs expériences en toute confidentialité, échanger librement et recevoir du soutien dans une atmosphère d’écoute active, de respect et d’absence de jugement.

L’objectif de ces rencontres : mieux faire face aux défis liés à la fibromyalgie en s’appuyant sur les forces et les ressources positives présentes en soi, ainsi que le soutien du groupe.

Pour l’hiver, elles sont offertes en présentiel à Longueuil (5 mars) et en ligne via Zoom pour tous les autres secteurs (19 mars). Les rencontres de mars ont pour thème : La routine : structurer sa vie pour soutenir le bien-être.

description

Lorsque la douleur et la fatigue s’imposent de manière imprévisible, il peut devenir difficile de garder une structure dans sa vie quotidienne. Pourtant, une routine bienveillante peut offrir un cadre sécurisant et aider à préserver l’énergie.

Cette rencontre invite à réfléchir à la façon d’équilibrer activité et repos, obligations et plaisir, afin de créer une organisation de vie qui favorise le mieux-être plutôt que la culpabilité.

pertinence pour les membres

Les fluctuations d’énergie et la fatigue chronique peuvent donner l’impression de “subir” ses journées plutôt que de les choisir. Mettre en place une routine adaptée aide à :

Mieux gérer l’énergie au quotidien ;
Regagner un sentiment de contrôle ;
Diminuer le stress et l’imprévisibilité.

Points À discuter

Avez-vous une routine quotidienne ou hebdomadaire qui vous aide à vous sentir mieux ?
Quels moments ou activités vous apportent le plus de calme et de stabilité ?
Comment trouver l’équilibre entre structure et flexibilité ?
Quelles habitudes aimeriez-vous intégrer pour soutenir votre bien-être ?
Comment faire de la place pour le repos sans se sentir coupable ?

bénéfices attendus

Comprendre l’importance d’une structure de vie adaptée à sa réalité ;
Découvrir des stratégies simples pour gérer son énergie et son temps ;
Créer une routine équilibrée qui soutient le mieux-être physique et émotionnel ;
Réduire le stress lié à l’imprévisibilité des symptômes ;
Se sentir plus en contrôle et apaisé dans son quotidien.

Gratuit - Réservé aux membres en règle.

✨Point de services Agglomération de Longueuil : jeudi 8 janvier - 570, boul. Roland-Therrien, Longueuil, suite 220.