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Chorale Chante la vie

Chorale Chante la vie

Du Mardi, 1 septembre, à 11 h 00 au Mardi, 27 octobre 2020, à 12 h 30

La chorale de l’AFRM se veut un chœur populaire ouvert à tous ceux qui ont le goût de s’impliquer et de partager leur intérêt pour le chant. Que votre voix soit juste ou pas, chanter vous fera toujours du bien autant physiquement que moralement. Plusieurs chanteurs populaires seront à l’honneur : Michel Fugain, Charles Aznavour, ABBA, Leonard Cohen, etc. La devise de Mme Hogue : « Chanter, c’est la santé! » Chanter crée des liens et permet à chacun de prendre sa place tout en respectant celle des autres, élimine le stress, chasse les idées noires, améliore les capacités respiratoires, soulage les maux de dos, renforce le système immunitaire, offre un effet lifting 100 % naturel, augmente la confiance en soi et régularise le rythme cardiaque.

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Groupe d’entraide (Roussillon) - rencontre au Parc André J. Côté.

Groupe d’entraide (Roussillon) - rencontre au Parc André J. Côté.

Activité de 2 périodes
Du Mardi, 8 septembre, à 13 h 30 au Mardi, 6 octobre 2020, à 15 h 30 Voir les dates/heures

Animé par notre répondante de notre point de service Roussillon. L’activité se tiendra en plein air. Les groupes d’entraide se définissent comme des regroupements de personnes qui s’épaulent et qui s’aident à s’adapter aux difficultés reliées à leur maladie. Les groupes d’entraide sont un lieu de rencontre et d’échanges où il est possible de partager avec d’autres sans crainte de jugement. Une répondante « bénévole » accompagnée de sa ou ses corépondantes anime ces rencontres. Elle permet à chacun et chacune d’échanger sur leur vécu et également de recevoir de l’information. Les membres apprennent ainsi à mieux composer avec la fibromyalgie.

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Danse plaisir (Virtuel)

Danse plaisir (Virtuel)

Activité de 13 périodes
Du Lundi, 14 septembre, à 16 h 00 au Lundi, 30 novembre 2020, à 16 h 45 Voir les dates/heures

À travers de musiques du monde (latine, africaine, orientale, etc.), vous réaliserez des mouvements renforçant les muscles profonds du tronc. Il n’y aura pas de chorégraphie à apprendre, que du plaisir en perspective.

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Groupe d’entraide (Vallée-du-Richelieu) - rencontre (Lieu à confirmer)

Groupe d’entraide (Vallée-du-Richelieu) - rencontre (Lieu à confirmer)

Activité de 3 périodes
Du Lundi, 14 septembre, à 00 h 00 au Mardi, 6 octobre 2020, Voir les dates/heures

Animé par notre répondante de notre point de service de la Vallée-du-Richelieu. L’activité se tiendra en plein air. Les groupes d’entraide se définissent comme des regroupements de personnes qui s’épaulent et qui s’aident à s’adapter aux difficultés reliées à leur maladie. Les groupes d’entraide sont un lieu de rencontre et d’échanges où il est possible de partager avec d’autres sans crainte de jugement. Une répondante « bénévole » accompagnée de sa ou ses corépondantes anime ces rencontres. Elle permet à chacun et chacune d’échanger sur leur vécu et également de recevoir de l’information. Les membres apprennent ainsi à mieux composer avec la fibromyalgie.

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Mouvements fonctionnels (Virtuel)

Mouvements fonctionnels (Virtuel)

Activité de 13 périodes
Du Mercredi, 16 septembre, à 16 h 00 au Mercredi, 2 décembre 2020, à 17 h 00 Voir les dates/heures

L’entraînement fonctionnel vise à améliorer le fonctionnement du corps au quotidien. Il soulage les douleurs causées par les mauvaises postures et les mouvements répétitifs. Un accent spécial est mis sur le renforcement des muscles stabilisateurs et profonds du tronc. Durant le cours, les participants comprendront davantage le phénomène complexe de la douleur.

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Ateliers thématiques : Pensées, émotions et douleur --- Bibliothérapie (Virtuel)

Ateliers thématiques : Pensées, émotions et douleur --- Bibliothérapie (Virtuel)

Activité de 13 périodes
Du Vendredi, 18 septembre, à 13 h 30 au Vendredi, 4 décembre 2020, à 15 h 00 Voir les dates/heures

Programme de 12 semaines animé par notre intervenante sociale et offert exclusivement en ligne. Les participants devront se procurer le livre Libérez-vous de la douleur de Frédérick Dionne (disponible en format papier et numérique). Idéalement, les participants auront assisté préalablement à la conférence sur le fibro-brouillard qui aura lieu en début septembre. L’activité proposée sera une occasion en or d’appliquer les stratégies apprises. Les participants devront lire un chapitre du livre entre les rencontres. Ils devront expérimenter les stratégies proposées par l’auteur. Pendant les rencontres, les participants partageront leur expérience, échanger des stratégies qui ont fonctionné. Ce sera aussi un moment d’approfondissement. Les participants pourront poser leurs questions et expérimenter différents exercices pratiques animés par l’intervenante. Les participants seront guidés vers le changement progressif d’habitudes de vie.

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Relaxation avec bols thérapeutiques avec Petra Canart (Virtuel - EN SOIRÉE)

Relaxation avec bols thérapeutiques avec Petra Canart (Virtuel - EN SOIRÉE)

Activité de 8 périodes
Du Lundi, 21 septembre, à 19 h 00 au Lundi, 2 novembre 2020, à 20 h 00 Voir les dates/heures

Que vous soyez au travail ou à la maison, voilà une occasion de prendre une pause midi pour prendre soin de vous. Développée par Peter Hess, la relaxation avec bols thérapeutiques est une méthode simple, passive et très efficace. Elle favorise la réduction du stress, une meilleure qualité de sommeil, la détente corporelle et bien plus encore. En soirée, vous permettant ainsi une prédisposition à un meilleur sommeil... 90 $ (membre) - 150 $ (non-membre)

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Relaxation avec bols thérapeutiques avec Petra Canart (Virtuel - DE JOUR)

Relaxation avec bols thérapeutiques avec Petra Canart (Virtuel - DE JOUR)

Activité de 8 périodes
Du Lundi, 21 septembre, à 12 h 00 au Lundi, 2 novembre 2020, à 13 h 00 Voir les dates/heures

Que vous soyez au travail ou à la maison, voilà une occasion de prendre une pause midi pour prendre soin de vous. Développée par Peter Hess, la relaxation avec bols thérapeutiques est une méthode simple, passive et très efficace. Elle favorise la réduction du stress, une meilleure qualité de sommeil, la détente corporelle et bien plus encore. 90 $ (membre) - 150 $ (non-membre)

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Yoga en studio Nathayoga

Yoga en studio Nathayoga

Dates des cours
Du Mardi, 22 septembre, à 14 h 00 au Mardi, 24 novembre 2020, à 15 h 00 Voir les dates/heures

Pratiqué au sol ou sur chaise, le yoga adapté est à la portée de toutes les personnes atteintes de fibromyalgie. La personne se concentre sur sa respiration, effectue des étirements doux pour délier chaque partie de son corps et termine la séance avec une relaxation/méditation. L’instructrice prend en compte l’état de chaque personne et plus particulièrement ses fragilités, son état physique et sa capacité à faire les exercices. C’est pourquoi on parle de yoga adapté.

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Yoga avec Origine Yoga (Virtuel)

Yoga avec Origine Yoga (Virtuel)

Du Jeudi, 24 septembre, à 13 h 30 au Jeudi, 26 novembre 2020, à 14 h 30

Yoga virtuel Origine Yoga.

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