Neurocardioflex

10 semaines de 10 périodes
Mercredi, 21 janvier 2026, de 10 h 00 à 10 h 50
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Pour une seconde session, le cours de Neurocardioflex vous est à nouveau offert.

Présentation de l’activité

Qu’est-ce que le Neurocardioflex ? Une façon d’intégrer l’activité physique à votre routine ou maintenir vos acquis. Vous y ferez des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de souplesse, reconnus pour leurs effets positifs sur la douleur, la fatigue et le bien-être général. Ces exercices sont adaptés à vos capacités, et peuvent être exécutés debout ou assis. Avec NeuroCardioflex, bougez à votre rythme et profitez des bienfaits de l’activité physique sur votre santé globale : physique, mentale et cognitive. C’est un moment privilégié pour vous sentir bien dans votre corps et votre tête !

Présentation de l’animatrice

Sonia Legault, kinésiologue de l’équipe NeuroMotrix, possède une solide expérience en activité physique adaptée. Elle a travaillé avec des personnes âgées, des enfants en milieu éducatif et des personnes vivant avec des conditions de santé particulières. 

Elle a acquis une expertise auprès de personnes atteintes de troubles neurologiques, en animant des groupes et en offrant des consultations privées. Elle poursuit sa formation continue avec des certifications en entretien motivationnel, gestion de la MPOC, alimentation pour maladies chroniques, intervention sportive en déficience visuelle et prise en charge de l’arthrose du genou. Créative, dynamique et pleine d’humour, elle se démarque par son énergie contagieuse et sa passion pour la promotion de la santé.

contenu de la séance

• Exercices cardiovasculaires modérés
• Exercices de mobilité articulaire et de souplesse
• Enchaînements dynamiques pour stimuler le corps en douceur
• Mouvements adaptés en position assise ou debout 

PrE-REQUIS : AUCUN 

Les exercices sont accessibles à toutes et à tous et peuvent être effectués assis ou debout selon votre confort.

mATÉRIEL UTILISÉ

Chaise, élastique, serviette ou ceinture, balle, petits haltères. Ayez également de l’eau à portée de main.

BON À SAVOIR

Le coût de l’activité est de 50 $ pour une session de 10 semaines, qui se déroulera les mercredis, du 21 janvier au 25 mars, de 10 h à 10 h 50. Pour que le cours puisse avoir lieu, il faut un minimum de 12 inscriptions. Le groupe peut atteindre jusqu’à 30 participants.

Les places étant limitées, inscrivez-vous rapidement.

Cette activité est réservée aux membres en règle de l’Association.

La journée précédant l’événement, les personnes inscrites recevront le lien Zoom leur permettant de se connecter.

INSCRIVEZ-VOUS DèS MAINTENANT !

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