Groupe de marche adaptée à Longueuil : Moins de douleur, plus de douceur

Activité de 8 périodes
Lundi, 6 juillet 2026, de 11 h 00 à 13 h 00
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Vivre avec la fibromyalgie ou des douleurs chroniques n’empêche pas de bouger. Au contraire, la marche de santé en plein air est un formidable allié pour le corps et l’esprit !

Notre groupe de marche vous propose une activité physique adaptée, sécuritaire et encadrée par un.e intervenant.e, pour briser l’isolement et retrouver le plaisir de bouger.

Pourquoi rejoindre notre groupe de marche santé ?

• Zéro pression : Une vraie promenade de santé où le bien-être passe avant tout. Pas de chrono, nous respectons le rythme et le niveau d’énergie de chacun.

• Sécuritaire et motivant : Inspiré des meilleures pratiques de Rando Québec, on s’encourage et on veille les uns sur les autres.

• Socialisation et partage : Rompez l’isolement ! Venez échanger avec des personnes qui comprennent votre réalité, le tout dans la bonne humeur.

• Activité 100 % gratuite : Accessible à tous, peu importe votre condition physique du moment.

Le petit + convivial : Après l’effort, le réconfort ! Apportez votre lunch et venez dîner (optionnel) avec l’intervenant.e et les autres membres du groupe.

Déroulement de l’activité de marche

Pour votre confort et votre sécurité, chaque séance est structurée ainsi :

1. Période d’échauffement musculaire en douceur.

2. Marche libre et adaptée au rythme de chacun.

3. Étirements pour favoriser la récupération.

4. Lunch en groupe (optionnel) pour partager un moment chaleureux.

Conseil : Optez pour des vêtements confortables selon la météo et de bonnes chaussures de marche.

Notre point de rencontre à Longueuil

Marche adaptée au Parc Michel-Chartrand

• Point de rencontre : Sous la pergola, près du pavillon d’accueil

• Adresse : 1895, rue Adoncour, Longueuil, Québec, J4J 5G8

Les places sont gratuites mais l’inscription est obligatoire pour nous permettre de vous accueillir dans les meilleures conditions.

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