kilo cardio : alimentation, exercice et motivation pour atteindre votre poids santé
FORME-066

Isabelle Huot, Josée Lavigueur et Guy Bourgeois

Éditions de l'Homme, 2008
203,[21] p.
ISBN 978-2-7619-2574-7

Résumé : Le programme Kilo Cardio d'Énergie Cardio se veut une méthode saine pour perdre du poids. Isabelle Huot y propose des recettes simples et faciles à exécuter pour 8 semaines à 1200, 1500 ou 1800 calories. Des conseils pratiques pour élaborer ses propres menus sont aussi offerts. Josée Lavigueur, quant à elle, présente un programme d'entraînement complet et des conseils hebdomadaires pour faciliter la perte de poids. Enfin, puisque la motivation est essentielle à l'atteinte des objectifs, le motivateur Guy Bourgeois, qui a lui-même perdu 35 kilos, nous livre ses recommandations. Un trio gagnant pour cette démarche santé qui a déjà fait ses preuves !

À propos des auteurs : Docteure en nutrition, Isabelle Huot a participé à plusieurs projets de recherche au Canada et à l'étranger. En plus d'être ambassadrice d'Énergie Cardio, elle est chroniquese nutrition/consommation à la radio et à la télé. Elle rédige également des articles pour de nombreux journaux et magazines.

Josée Lavigueur est éducatrice physique. Médaillée d'or en aérobie sportive au championnat canadien de 1986, elle est devenue une personne ressource dans le monde de la santé et du conditionnement physique. Porte-parole d'Énergie Cardio, elle et aussi très présente dans les médias.

Guy Bourgeois est motivateur et formateur. Il donne des conférences partout au pays et est également chroniqueur pour différents médias.

Pour emprunter ce document, contactez l’Association au 450-928-1261 poste 1