cardio plein air : s'entraîner à ciel ouvert
FORME-067

Danielle Danault

Trécarré,2012
195 p.
ISBN 978-2-89568-604-0

Résumé : Ce livre est le complément de la méthode de mise en forme qui a permis à des milliers de gens de s'exercer en plein air depuis plus de dix ans. Le livre propose trois types de mise en forme personnalisée (marche, course à pied et entraînement par intervalles) selon trois niveaux (débutant, intermédiaire, avancé), ainsi que des exercices de musculation et d'étirements. À l'aide d'un questionnaire, le participant choisit le programme approprié et note ses entraînements à même le livre. Grâce à des explications simples et efficaces, il en apprend davantage sur l'apport calorique et sur la dépense énergétique, ainsi que sur l'importance du sommeil et de la relaxation pour mieux gérer son stress et son poids.

À propos de l'autrice : Danielle Danault est fondatrice et présidente de Cardio Plein Air. Oeuvrant dans le milieu de l'activité physique depuis plus de trente ans, elle est reconnue pour la qualité de son enseignement. Son expérience lui a permis de développer un concept d'entraînement en plein air hors du commun, où le participant se met en forme en s'oxygénant, en socialisant et en profitant de la nature dans les plus beaux parcs québécois. Cardio Plein Air est maintenant établi dans de nombreux parcs au Québec et dans les Maritimes.

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