guide pleine forme : 100 pages pour bouger plus, manger santé, vivre zen
FORME-066

Châtelaine

Éditions Châtelaine, 2012
113 p.
ISBN 978-0-88896-595-0

Résumé : Plus question de rester écrasée dans son divan à manger des chips. Le Guide pleine forme de Châtelaine est l’outil idéal pour apprivoiser de nouvelles activités sportives – pourquoi pas le cardio tae-boxe ou la course à pied cet hiver ? –, mater le stress, maintenir un poids santé et prévenir la fatigue avec d’efficaces astuces. Plus un programme d’exercices redoutable : 10 x 10 minutes pour sculpter ses bras et ses épaules, affiner sa taille, muscler ses fessiers… Abordable, utile et sans prétention.

70 activités sportives à essayer, 60 astuces pour être bien dans sa peau, 35 façons de lâcher prise.

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