Les cours et ateliers

L'Association de la fibromyalgie offre à ses membres différents cours et ateliers. Non seulement ces activités pavent le chemin vers un mieux-être (physique ou mental) mais elles favorisent les contacts entre participants. Quels que soient vos objectifs [amélioration de votre capacité physique, de votre souplesse ou de votre endurance, une plus grande conscience corporelle, une meilleure connaissance de soi ou l'acquisition d'outils pour mieux gérer vos douleurs], vous devriez trouver des activités intéressantes et adaptées.

Mis à part pour le cours d'aquaforme où les inscriptions doivent être reçues avant le mardi 18 décembre, la date limite pour s'inscrire aux activités de l'hiver est le lundi 12 janvier 2019. Vous pouvez consulter le Calendrier d'activités - Hiver 2019 et compléter le formulaire d'inscription à la dernière page du Calendrier . Vous pouvez vous inscrire en ligne et payer soit par PayPal (compte PayPal ou carte de crédit MasterCard ou Visa) soit en choisissant l'option par chèque. Avec ce dernier choix, la transaction sera officielle lorsque votre chèque, établi à l'ordre de AFRM, aura été reçu. Vous pouvez poster votre chèque avec le formulaire d'inscription ou vous présenter à nos bureaux. Ils sont ouverts les mardis, mercredis et jeudis de 9h30 à 12h et de 13h à 16h30. Prenez note que la réception de votre paiement confirme l'inscription. Notez également qu'un nombre insuffisant d'inscriptions entraînera l'annulation du cours et vous serez alors remboursé intégralement.

AFIN DE BÉNÉFICIER DU PRIX MEMBRE, CEUX-CI SONT INVITÉS À SE CONNECTER À LEUR COMPTE POUR S'INSCRIRE. LES NON-MEMBRES PEUVENT UTILISER LE BOUTON « ACCÈS NON-MEMBRE »

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Attention! Attention!

Dorénavant, pour vous inscrire aux cours, ateliers et conférences et bénéficier du tarif membre, vous devrez posséder le statut de membre actif (adhésion à 20$), sinon le tarif non-membre s'appliquera. Les membres auxiliaires qui désireraient modifier leur adhésion n'ont qu'à communiquer avec l'équipe de travail.

Veuillez également prendre note qu'aucun remboursement ne sera accordé à partir de la 10e journée précédent le début de l'activité. Des frais administratifs représentant 10 % des coûts de l'inscription seront retenus pour une annulation de la part du participant avant ces 10 jours.


Programmation des cours et ateliers - Hiver 2019

  • Aquaforme

    C’est une activité toute indiquée pour les personnes atteintes de fibromyalgie et de douleur chronique car elle est douce et sans impact. Cette activité permet d’assouplir les muscles et fait travailler le système cardiovasculaire. L’eau exerce une résistance sur le corps, ce qui mobilise les muscles sans risque de se blesser. On effectue des enchaînements de mouvements lents qui permettent une réhabilitation et une rééducation du corps en mouvement dans l’eau. L’activité se donne dans une piscine chauffée à 28,5 °C. Le casque de bain n’est pas obligatoire.

    Où et quand :

    À Boucherville, du 10 janvier au 28 mars

    Les jeudis, de 12h00 à 12h55

    Au Complexe aquatique Marie-Ève-Cormier
    490, chemin du Lac
    Boucherville


    ***ATTENTION*** Ce cours est donné par la Ville de Boucherville. Même si l’inscription se fait via l’Association, le paiement doit être fait à l'ordre de la Ville de Boucherville et une carte Accès Boucherville valide est nécessaire. Cette carte sera valide pour la durée de la session seulement.

    Veuillez libeller vos chèques comme suit :

    • Membre de l’AFRM : Ville de Boucherville, au montant de 74 $ --- AFRM, au montant de 24 $.
    • Non-membre de l’AFRM : Ville de Boucherville, au montant de 74 $ --- AFRM, au montant de 45 $.

    ***Pour les résidents de Boucherville et membre de l’AFRM qui possèdent une carte Accès valide, seul le premier chèque est nécessaire. Inscrire votre numéro de carte Accès au recto de votre chèque.



  • Aquathérapie (Saint-Jean-sur-Richelieu)

    Des démarches sont entreprises afin de mettre sur pied une session d'aquathérapie. L'information sera mise à jour aussitôt que possible.



  • Chorale « Chante la vie » - sous la direction de Mme Micheline Hogue

    La chorale de l’AFRM se veut un chœur populaire ouvert à tous ceux qui ont le goût de s'impliquer et de partager leur intérêt pour le chant. Que votre voix soit juste ou pas, chanter vous fera toujours du bien autant physiquement que moralement. Plusieurs chanteurs populaires seront à l’honneur : Michel Fugain, Charles Aznavour, ABBA, Leonard Cohen, etc. La devise de Mme Hogue : « Chanter, c’est la santé! ».

    Chanter  crée des liens et permet à chacun de prendre sa place tout en respectant celle des autres, élimine le stress, chasse les idées noires, améliore les capacités respiratoires, soulage les maux de dos, renforce le système immunitaire, offre un effet lifting 100 % naturel, augmente la confiance en soi et régularise le rythme cardiaque.

    Micheline Hogue, directrice de la chorale de l'AFRMMme Hogue possède un DEC en musique professionnelle, option chant populaire, ainsi qu’un certificat en création littéraire de l’UQAM. Elle a eu comme professeure Mme Lucille Dumont. Elle a dirigé et dirige encore plusieurs chorales, avec jeunes et  moins jeunes. Elle a participé avec succès à plusieurs concours dont le Festival de la chanson de Granby.

    Où et quand ?

    À Longueuil - Du 22 janvier au 26 mars

    Les mardis, de 11h00 à 12h30

    Au 570, boul. Roland-Therrien, salle Ferlu
    Longueuil

    Prix pour 10 ateliers : 30$ (membre) - 55$ (non-membre)



  • Essentrics®

    Un entraînement dynamique et complet qui combine simultanément l'étirement et le renforcement tout en engageant les 650 muscles. Découvrez une extension  profonde qui va travailler à travers toutes les articulations et libérera toutes les tensions musculaires. Essentric® est efficace pour améliorer la flexibilité, la mobilité, diminuer la douleur, relâcher le stress, ainsi que pour prévenir des blessures. Cet entraînement dynamique travaille le corps dans sa totalité avec des mouvements fluides et continus. Vous découvrirez un étirement de l’ensemble du corps, à la fois relax et dynamique, tout en douceur, qui travaillera à travers toutes les articulations et libérera vos muscles tendus. Sur une musique entraînante, vous évoluerez à votre rythme.

    À noter : Ce cours a été ajusté afin de respecter les limites des personnes atteintes de fibromyalgie. De plus, chaque participant est invité à écouter et respecter ses limites personnelles.

    Cet entraînement est donné par Antoinette Pecora, du Centre de conditionnement physique pour la femme.

    Où et quand ?

    À Greenfield Park - Du 23 janvier au 27 mars

    Les mercredis, de 13h00 à 14h00

    Au Centre de conditionnement physique pour la femme
    3514, boulevard Taschereau
    Greenfield Park

    Prix pour 10 cours : 70$ (membre) - 95$ (non-membre)



  • Yoga adapté

    Pratiqué au sol ou sur chaise, le yoga adapté est à la portée de toute personne atteinte de fibromyalgie. La personne se concentre sur sa respiration, effectue des étirements doux pour délier chaque partie de son corps et termine la séance avec une relaxation/méditation. L'intervenante prend en compte l'état de chaque personne et plus particulièrement ses fragilités et sa capacité à faire les exercices : c'est pourquoi on parle ici de yoga adapté ou encore de yoga thérapeutique.

    Avec Nathalie Pelletier, du Studio NathaYoga

    Où et quand ?

    À Longueuil - Du 22 janvier au 26 mars

    Les mardis, de 14h à 15h

    Au studio NathaYoga
    570, boul. Roland-Therrien, suite 220
    Longueuil

    Prix pour 10 cours : 70 $ (membre) - 95 $ (non membre)