Les cours et ateliers

L'Association de la fibromyalgie offre à ses membres différents cours et ateliers. Non seulement ces activités pavent le chemin vers un mieux-être (physique ou mental) mais elles favorisent les contacts entre participants. Quels que soient vos objectifs [amélioration de votre capacité physique, de votre souplesse ou de votre endurance, une plus grande conscience corporelle, une meilleure connaissance de soi ou l'acquisition d'outils pour mieux gérer vos douleurs], vous devriez trouver des activités intéressantes et adaptées.

La date limite pour s'inscrire aux activités de l'automne est le mardi 4 septembre 2018. Vous pouvez consulter le Calendrier - Automne 2018, la description des activités et compléter le formulaire d'inscription. Depuis le 1er août, il est possible de vous inscrire en ligne et payer soit par PayPal (compte PayPal ou carte de crédit MasterCard ou Visa) soit en choisissant l'option par chèque. Avec ce dernier choix, la transaction sera complétée lorsque vous aurez remis votre chèque, établi à l'ordre de AFRM. Vous pouvez poster votre chèque avec le formulaire d'inscription ou vous présenter à nos bureaux. Ils sont ouverts les mardis, mercredis et jeudis de 9h30 à 12h et de 13h à 16h30. Prenez note que la réception de votre paiement confirme l'inscription. Notez également qu'un nombre insuffisant d'inscriptions entraînera l'annulation du cours et vous serez alors remboursé intégralement.

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Attention! Attention!

Dorénavant, pour vous inscrire aux cours, ateliers et conférences et bénéficier du tarif membre, vous devrez posséder le statut de membre actif (adhésion à 20$), sinon le tarif non-membre s'appliquera. Les membres auxiliaires qui désireraient modifier leur adhésion n'ont qu'à communiquer avec l'équipe de travail.

Veuillez également prendre note qu'aucun remboursement ne sera accordé à partir de la 10e journée précédent le début de l'activité. Des frais administratifs représentant 10 % des coûts de l'inscription seront retenus pour une annulation de la part du participant avant ces 10 jours.


Programmation des cours et ateliers - Automne 2018

  • Chorale - sous la direction de Mme Micheline Hogue

    La chorale de l’AFRM se veut un chœur populaire ouvert à tous ceux qui ont le goût de s'impliquer et de partager leur intérêt pour le chant. Que votre voix soit juste ou pas, chanter vous fera toujours du bien autant physiquement que moralement. Plusieurs chanteurs populaires seront à l’honneur : Michel Fugain, Charles Aznavour, ABBA, Leonard Cohen, etc. La devise de Mme Hogue : « Chanter, c’est la santé! ».

    Chanter  crée des liens et permet à chacun de prendre sa place tout en respectant celle des autres, élimine le stress, chasse les idées noires, améliore les capacités respiratoires, soulage les maux de dos, renforce le système immunitaire, offre un effet lifting 100 % naturel, augmente la confiance en soi et régularise le rythme cardiaque.


    Mme Hogue possède un DEC en musique professionnelle, option chant populaire, ainsi qu’un certificat en création littéraire de l’UQAM. Elle a eu comme professeure Mme Lucille Dumont. Elle a dirigé et dirige encore plusieurs chorales, avec jeunes et  moins jeunes. Elle a participé avec succès à plusieurs concours dont le Festival de la chanson de Granby.

    Où et quand ?

    À Longueuil - Du 18 septembre au 4 décembre

    Les mardis, de 11h00 à 12h30

    Au 570, boul. Roland-Therrien, salle Ferlu
    Longueuil

    Prix pour 12 ateliers : 30$ (membre) - 55$ (non-membre)



  • Essentrics®

    Un entraînement dynamique et complet qui combine simultanément l'étirement et le renforcement tout en engageant les 650 muscles. Découvrez une extension  profonde qui va travailler à travers toutes les articulations et libérera toutes les tensions musculaires. Essentric® est efficace pour améliorer la flexibilité, la mobilité, diminuer la douleur, relâcher le stress, ainsi que pour prévenir des blessures. Cet entraînement dynamique travaille le corps dans sa totalité avec des mouvements fluides et continus. Vous découvrirez un étirement de l’ensemble du corps, à la fois relax et dynamique, tout en douceur, qui travaillera à travers toutes les articulations et libérera vos muscles tendus. Sur une musique entraînante, vous évoluerez à votre rythme.

    Cet entraînement est donné par Antoinette Pecora, du Centre de conditionnement physique pour la femme.

    Où et quand ?

    À Greenfield Park - Du 28 septembre au 30 novembre

    Les vendredis, de 13h30 à 14h30

    Au Centre de conditionnement physique pour la femme
    3514, boulevard Taschereau
    Greenfield Park

    Prix pour 10 cours : 60$ (membre) - 85$ (non-membre)



  • Feldenkrais

    Le Feldenkrais mise sur l'apprentissage ou le réapprentissage des mouvements les mieux adaptés à la personne. Son but est de favoriser l'utilisation d'un minimum d'effort, de prendre conscience de ses habitudes de mouvement pour élargir son répertoire d'actions. La réduction de l'effort, de l'aisance, de la lenteur, de l'efficacité et du confort sont des stratégies importantes utilisées avec cette méthode. L'attention est dirigée vers l'observation des différences sensorielles et la participation de l'ensemble du corps dans le mouvement.

    Nicole Aubry, professeure certifiée de la méthode Feldenkrais, offre ces leçons aux membres de l'AFRM depuis de nombreuses années.


    Où et quand ?

    À Longueuil  - Du 4 octobre au 6 décembre

    Les jeudis, de 11h à 12h

    Au Chalet Bellerive
    845, rue Maple
    Longueuil


    Coût pour les 10 séances : 95 $ (membre) - 110 $ (non membre)

    Matériel requis : 2 grandes serviettes



  • Sophrologie

    Deux ateliers différents d’une durée de 4h chacun, ouverts à tous, que vous connaissiez ou non la sophrologie ou que vous y ayez participé précédemment. Ils sont composés de nouveautés! La professeure vous propose de pratiquer des exercices sous forme de jeu afin de parfaire votre mémoire, votre concentration, votre confiance en vous. Chaque groupe d’exercices sera suivi d’une visualisation qui vous permettra de lâcher prise, ce qui aura pour but de relâcher les tensions dans votre corps. Chaque atelier se déroulera sous le signe de la joie, de la détente et de la bonne humeur et vous en repartirez enrichis et  positifs. Vous posséderez sur une clef USB vos séances de visualisation afin de revivre ce bien-être chez vous!  Apportez un tapis de yoga, un oreiller, une couverture et une clef USB pour repartir avec les enregistrements.


    Véronique Mattlin : « En 2009, un cancer du sein m'a fait découvrir la sophrologie. Je n'avais plus confiance en mon corps, plus d'énergie, plus de volonté. J'avais perdu toute estime de moi. Pendant mes traitements, j'ai pratiqué la sophrologie pendant plusieurs séances. Celles-ci m'ont permis de me relever, de reprendre confiance en moi. Quelques mois plus tard et l'énergie en plus, je décidais d'étudier la sophrologie et ma vie en fut transformée. J'exerce depuis 2011 cette profession. Au fil des années, j'ai pu répondre aux besoins d'une clientèle où les champs d'applications furent variés tels que les problématiques liées à l'enfance, la douleur, la perte de confiance et d'estime de soi, le stress, les acouphènes. »


    N.B. : Ce sont 2 ateliers différents, chacun peut être suivi séparément.

    Où et quand ?

    À saint-Jean-sur-Richelieu - Les vendredis, 19 et 26 octobre

    De 10h00 à 15h00 (avec une pause-dîner de 12h00 à 13h00)

    Chez Pasquier, grande salle de conférence
    (ascenseur disponible)
    87-A, boul. Saint-Luc
    Saint-Jean-sur-Richelieu

    Prix pour 1 atelier : 30$ (membre) - 45$ (non-membre)
    Prix pour les 2 ateliers : 50$ (membre) - 80$ (non-membre)



  • Yoga adapté

    Pratiqué au sol ou sur chaise, le yoga adapté est à la portée de toute personne atteinte de fibromyalgie. La personne se concentre sur sa respiration, effectue des étirements doux pour délier chaque partie de son corps et termine la séance avec une relaxation/méditation. L'intervenante prend en compte l'état de chaque personne et plus particulièrement ses fragilités et sa capacité à faire les exercices : c'est pourquoi on parle ici de yoga adapté ou encore de yoga thérapeutique.

    Avec Nathalie Pelletier, du Studio NathaYoga

    Où et quand ?

    À Longueuil - Du 25 septembre au 27 novembre

    Les mardis, de 14h à 15h

    Au studio NathaYoga
    570, boul. Roland-Therrien, suite 220
    Longueuil

    Prix pour 10 cours : 70 $ (membre) - 95 $ (non membre)