Les cours et ateliers

L'Association de la fibromyalgie offre à ses membres différents cours et ateliers. Non seulement ces activités pavent le chemin vers un mieux-être (physique ou mental) mais elles favorisent les contacts entre participants. Quels que soient vos objectifs [amélioration de votre capacité physique, de votre souplesse ou de votre endurance, une plus grande conscience corporelle, une meilleure connaissance de soi ou l'acquisition d'outils pour mieux gérer vos douleurs], vous devriez trouver des activités intéressantes et adaptées.

Bien que l'objectif de l'AFRM ait toujours été d'offrir des cours au plus bas tarif possible afin de permettre au plus grand nombre de membres d'y participer, sa situation financière ne lui a pas permis dans les dernières années de réduire de façon substantielle les frais d'inscription. L'Association vient toutefois de recevoir une légère majoration de son financement de la part du CISSS Montérégie Centre et évalue la possibilité de réduire les frais d'inscription aux activités. Ainsi un plus grand nombre de membres pourra en bénéficier.

La date limite pour s'inscrire aux activités de l'automne est le vendredi 1er septembre 2017. Vous pouvez consulter le Calendrier des activités - Automne 2017 et compléter le formulaire d'inscription que vous aurez reçu par la poste ou communiquer votre choix par téléphone ou encore vous présenter en personne. Nos bureaux sont ouverts les mardis, mercredis et jeudis. Exceptionnellement, et ce, à cause des vacances du personnel, le bureau sera fermé du 7 au 16 août inclusivement. Prenez note que la réception de votre paiement confirme l'inscription. Notez qu'un nombre insuffisant d'inscriptions entraînera l'annulation du cours.


Programmation des cours et ateliers - Automne 2017

  • Aquaforme « en eau chaude »

    L'aquaforme est une activité toute indiquée pour les personnes atteintes de fibromyalgie et de douleur chronique, car elle est douce et sans impact. Cette activité permet d'assouplir les muscles et faire travailler le système cardiovasculaire. L'eau exerce une résistance sur le corps, ce qui fait travailler les muscles sans risque de se blesser. On effectue des enchaînements de mouvements lents qui permettent une réhabilitation et une rééducation du corps en mouvement dans l'eau. L'activité se donne dans une piscine chauffée à 31 ⁰C et de 1,20 m de profondeur.

    Le cours sera donné par Molly, de l'École de natation Aquadynamique.

    Où et quand :

    Les lundis, du 18 septembre au 11 décembre (relâche le 9 octobre)

    Groupe #1 : de 12h20 à 13h20
    Groupe #2 : de 13h25 à 14h25
    Groupe #3 : de 15h à 16h
    Groupe #4 : de 16h à 17h

    Aux Jardins intérieurs de Saint-Lambert
    1705, avenue Victoria
    Saint-Lambert


    Prix pour 12 cours : 138 $ (membre) - 160 $ (non membre)



  • Feldenkrais

    Le Feldenkrais mise sur l'apprentissage ou le réapprentissage des mouvements les mieux adaptés à la personne. Son but est de favoriser l'utilisation d'un minimum d'effort, de devenir plus conscient de nos habitudes de mouvement, pour élargir notre répertoire d'actions. La réduction de l'effort, l'aisance, la lenteur, l'efficacité et le confort sont des stratégies importantes utilisées avec cette méthode. L'attention est dirigée vers l'observation des différences sensorielles et la participation de l'ensemble du corps dans le mouvement.

    Nicole Aubry, professeure certifiée de la méthode Feldenkrais, offre ces leçons aux membres de l'AFRM depuis de nombreuses années.

    Où et quand :

    Les mercredis, du 20 septembre au 22 novembre
    De 11h à 12h

    Au Chalet Bellerive
    845, rue Maple
    Longueuil


    Coût pour les 10 séances : 95 $ (membre) - 110 $ (non membre)

    Matériel requis : 2 grandes serviettes



  • Qi Gong - Yoga adapté

    Le Qi Gong (prononcer Chi Kung) signifie travail de l'énergie. Cette discipline ancestrale cumule ses bienfaits à deux autres pratiques énergétiques : le yoga et la méditation. Les mouvements doux, fluides et pratiqués surtout en position debout, réénergisent le corps et apaisent l'esprit. Il convient à tous les niveaux de pratique.

    Avec Diane Déziel du Centre Yoga Monde

    Où et quand :

    Les lundis, du 18 septembre au 13 novembre
    De 11h15 à 12h15    

    Au Centre Yoga Monde
    5136, route 132
    Sainte-Catherine


    Prix pour 8 cours : 80 $ (membre) - 95 $ (non membre)



  • Sophrologie

    La sophrologie... un mot compliqué pour une technique de relaxation simple et efficace ! Il s'agit d'un ensemble d'exercices de relaxation basé sur la respiration, les contractions, les relâchements musculaires et l'imagerie mentale.

    Véronique Mattlin, sophrologue, vous propose de pratiquer des exercices sous forme de jeu afin de parfaire votre mémoire, votre concentration, votre confiance en vous. Chaque groupe d’exercices sera suivi d’une visualisation qui vous permettra de lâcher prise dans le but de relâcher les tensions corporelles. Chaque atelier se déroulera sous le signe de la joie, de la détente et de la bonne humeur. Vous repartirez avec un enregistrement de vos séances de visualisation (sur clé USB) afin de revivre ce bien-être chez vous !

    Deux ateliers différents d’une durée de 4h chacun, ouverts à tous, que vous connaissiez ou non la sophrologie. Pour les personnes qui ont déjà participé à des séances avec l’Association, ces deux ateliers seront composés de nouveautés !

    Où et quand :

    Les jeudis 12 octobre et 9 novembre 2017
    De 10h00 à 15h00 (avec une pause-dîner de 12h00 à 13h00)

    Au 570, boulevard Roland-Therrien, salle de conférence
    Longueuil


    Prix pour 1 atelier : 30 $ (membre) - 45 $ (non membre)
    Prix pour les 2 ateliers : 50 $ (membre) - 80 $ (non membre)



  • Tai chi adapté

    Le tai chi adapté est une méditation en déplacement qui consiste en une série de mouvements lents, exécutés selon un enchaînement précis. Cette discipline chinoise recherche l’équilibre intérieur et la libération de l’énergie. Sa pratique incite au calme, à la paix intérieure et à la concentration.

    Cette activité est animée par Marilyse Carbonneau.

    Où et quand :

    Les lundis, du 30 octobre au 4 décembre
    De 13h30 à 15h00

    Au Centre de bénévolat de Saint-Hyacinthe
    2270 avenue Mailhot, local A
    Saint-Hyacinthe


    Prix pour 6 cours : 60 $ (membre ) - 75 $ (non membre)



  • Yoga adapté

    Le yoga adapté est pratiqué au sol ou sur chaise. Il est à la portée de toute personne atteinte de fibromyalgie. La personne se concentre sur la respiration, les étirements doux pour délier chaque partie du corps et la relaxation/méditation. L'intervenante prend en compte l'état de chaque personne et plus particulièrement ses fragilités, son état physique et sa capacité à faire les exercices : c'est pourquoi on parle ici de yoga adapté ou encore de yoga thérapeutique.

    Ce cours est offert à Longueuil, à Granby ainsi qu'à Saint-Jean-sur-Richelieu. Nathalie Pelletier, du Studio NathaYoga, Jessica Meunier, de Concept Kiné-Vie et Cyndi Laverrière du Centre Origine Yoga sont respectivement les intervenantes impliquées.

    Où et quand :

    Les mardis, du 19 septembre au 5 décembre
    De 14h à 15h

    Au studio NathaYoga
    570, boul. Roland-Therrien, suite 220
    Longueuil

    Prix pour 12 cours : 70 $ (membre) - 85 $ (non membre)

    ainsi que ...

    Les lundis, du 25 septembre au 4 décembre
    De 14h à 15h

    Au Centre culturel France-Arbour
    279, rue Principale, local 104
    Granby


    Prix pour 10 cours : 9- $ (membre) - 95 $ (non membre)

    * Apportez un tapis de yoga

    ... et aussi ...

    Les vendredis, du 22 septembre au 1er décembre (relâche le 22 octobre)
    De 11h30 à 12h30

    Au Centre Origine Yoga
    51, rue des Échevins
    Saint-Jean-sur-Richelieu

    Prix pour 10 cours : 80 $ (membre) - 95 $ (non membre)

    * Apportez un tapis de yoga